我打篮球的时候，耐力很差，常常跑了一会儿就气喘吁吁，请问我要怎么提高耐力？我现在早晨起来又去跑步，我还要做什么？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-25 17:58

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-25 01:07

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-04-25 01:44

练习跑八百米控制在2分25秒以内每天跑5趟一两个月就能看到成效！ 800米及要求乃理由不忽视爆发俩的训练试试吧

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1楼网友：山有枢
2021-04-25 07:08

关键效率。。比如今天跑多少秒明天跑多少秒！你一会就喘说明你的吸气呼吸不怎么好！

2楼网友：从此江山别
2021-04-25 06:22

首先你是学生的话不可能这样因为教育部很早就发出通知，学校学生没天运动时间不得低于2小时，是不这样类话，有可能是天气闷这几天温度高湿度大这种情况常有，还有就是你少吃一顿饭，或晚上没休息好，我有时候也这种情况，早晨跑步确实有助于，耐力的增长但是，我建议每天打篮球才是最好的锻炼机会，要和高水平人玩才能激发自己的潜力和信心。

3楼网友：拜訪者
2021-04-25 05:35

每天坚持跑步提高体力在于坚持哦另外要经常打篮球习惯打篮球的节奏跳绳也是提高耐力的好办法还可锻炼弹跳

4楼网友：我住北渡口
2021-04-25 04:31

多练习腰腹力量手臂力量这样对你有很大的好处，大多数的体力都是在对抗中消耗的。

1ooo米也是必练！

5楼网友：荒野風
2021-04-25 03:22

其实游泳也很练气的，如果能够爬山的话更练气

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