孕妇吃什么最有营养
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解决时间 2021-01-05 05:52
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-01-04 05:55
孕妇吃什么最有营养
最佳答案
- 五星知识达人网友：毛毛
- 2021-01-04 06:01
孕早期的关键营养素是叶酸，含叶酸丰富的食物有各种绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及动物肝肾、豆类、奶制品、水果等。但由于食物的加工及存放都会造成叶酸流失，可咨询医师在怀孕前3个月每天服用400～600微克叶酸。 孕晚期可适当增加豆类蛋白质，比如豆腐和豆浆等。同时建议食用如海带、紫菜等海产品，但要控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。白糖、蜂蜜等能量高的食物尽量少吃，以防止食欲降低。 孕前营养补充?
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