初中生怎样在短期内提高1500米长跑成绩？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-13 10:35
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-05-13 03:02
怎样在两个星期内提高1500米长跑成绩？跑前怎样训练？起跑、中段跑和冲线该注意些什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-05-13 03:40
每天坚持跑1500，跑前要做准备工作，防止到时候脚拉伤
起跑不用跑得太快，跟着他们跑，不要开始就冲，努力跟着成绩比较好的人就行了
中短跑，就是要坚持，1500及以上，就是靠耐力，准确的说就是意志力，所以不要管自己前面有多少人，后面的人怎么样，尽力跑就是了，速度要均衡
离终点还有差不多100米一定要冲，竭尽所能
跑时还要注意头要低下一点，这样呼吸上会好很多，手也要摆起来，这样省力很多
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-05-13 05:36
每天坚持跑1500，跑时还要注意跑前要做准备工作起跑不用跑得太快，跟着他们跑，不要开始就冲，手要摆起来，这样省力很多
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-05-13 04:04
每天做深呼吸。。。
坚持锻炼
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