健身后要让肌肉休息多久?
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-12-22 19:49
- 提问者网友：王者佥
- 2021-12-22 02:46
健身后要让肌肉休息多久?
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-12-22 04:24
做5-10分钟的轻松、舒缓的整理活动就可以了。
别刻意地练肌肉，练发达的肌肉是件痛苦的事。如果等老不能坚持练了，那肌肉会松弛、下垂很难看的。
人家健美运动员，也只是在要比赛前突击训练（主要是吃高蛋白的食物，据说每天要吃50-60个鸡蛋盯，平时的训练量也一般，跟常人一样也没有特别发达的肌肉。
别刻意地练肌肉，练发达的肌肉是件痛苦的事。如果等老不能坚持练了，那肌肉会松弛、下垂很难看的。
人家健美运动员，也只是在要比赛前突击训练（主要是吃高蛋白的食物，据说每天要吃50-60个鸡蛋盯，平时的训练量也一般，跟常人一样也没有特别发达的肌肉。
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-12-22 05:08
我好好复习下
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