上舞台表演之前怎样使自己不紧张

由于紧张 我把我们排练了多天的表演搞砸拉 主要使心理素质差的原因 现在都觉得自己不敢面对我教练拉 真的好郁闷 不知道要怎么办 以后又要表演 我该怎么办 如果在被我搞砸了 我怎么办

还是没经验，一定要自信，当你站在舞台上的时候，你要充满信心！

把观众当大白菜！

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

深呼吸三次,让自己眼里只有自己!

把别人当大白菜这招好！ 呵呵，我也用过。还可以不断问自己，我上台要 干什么，把一步步都设计好，这样一上台头脑一片空白，就会只剩下你设计的步骤。要是你实在无法摆脱紧张，这是比较有效的方法，可以一试。 其实紧张本身就事自己对自己身体的一种暗示。总疑问自己到底行不行，害怕出丑。其实你可以想一下自己当观众时，就算场上演员出丑你也会谅解的。你自己也就不怕了。

难道你就让一个小小的表演难住了,也不过就一笑了之,人生免不了要经历许多大风大浪,就算演砸了,但肯定在第一次都免不了有紧张的情绪? 去吧,LZ,人生在世,大不了一死,演砸不会让你死吧,并且很享受表演的过程并融入其中,只是有些人很快就适应了.而大部分的人却要经过很长的时间及不断的演练才能慢慢克服紧张的心理,有很少的人紧张的心理不会消除,就算演砸了又怎么了,但也能在表演中漫漫的融入其中.比如 歌神张学友 .他每次上台都会紧张. 首先,LZ要自信,日子依然会继续下去,只要一上台你就要坚信自己是最棒的,普天之下就你最好,大不了你就多练几遍.(大家都是人,都是一样的身理构造,你身边的人不会都比你聪明吧,既然别人都行,别人练1遍,为嘛自己不行,就算你的资质差点,熟能生巧嘛) 再有LZ要放下包袱,有时是我们自己把事情看得太重了,时间一久大家也就忘了,当你再过10来年回头看时.我们看好你虽然每个人的心理素质不同

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息