太极练哪式比较好?

我只是一个17岁的高中生，想每天早上打打太极，想得到养生以及对力的掌握的功效。由于天生个子小，身体单薄，所以我一直有锻炼的习惯，比如俯卧撑，举哑铃。突然想内外兼修，我锻炼的初衷是为了搏击，至少不能让自己被人欺负。所以请高手推荐推荐，我该练哪式比较好？...最好有教学视频链接！

年轻人可以从杨氏太极拳入手，化掉拙劲，然后改练陈氏老架。

只要你能跟随名师，或名师的弟子，学哪一氏都无所谓。如果学拳不跟随高水平的师傅，练了也白练。我的老师就是赵幼斌的弟子，他只练了30年左右，当他与练40年以上但没有跟随名师的人交手时，总是他赢。我的老师曾和我们讲“名师不是白拜的”。

就练陈氏太极吧，最早的，其他的也都是从这分出去的。

48式

最后一式

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你要想持之以恒的把身体练好建议你学习传统套路；因为你还很年轻可以从陈式太极拳开始学习；简化24式太极拳是根据杨氏传统套路简化节选而来的；杨氏的特点是动作比较大气缓和、比较平稳；不向陈式太极拳属于松活弹抖、快慢相间、还有比较多的发力跳跃、跌岔等比较有难度对身体素质有一定的要求（所以比较适合从年轻开始）。24式简化太极拳具有比较规范的动作要求；国家体委创编这一具有比较严谨一些的规范性套路的目的是旨在全民参与、可以在学校里教学、也可以万人表演。它与竞赛套路又有区别，竞赛套路规范更加明确，时间上都在3分钟左右。难度要在简化套路之上。所以学习简化太极拳可以入门，但很难让习练者长久的保持学习兴趣（就像做操一样时间长了做的没兴趣了）。陈氏太极传统套路不同：找到好点的老师（或者去拳馆或者自己买书研究）会先教你拳理；再学习套路，结合每一招式的技击作用，能让你打明白拳（知道为何这样打）。这就形成了一种模式，边学习边进步；太极拳是很有难度的拳法；俗话说太极十年不出门；所以你要花功夫研究它，就像一座高峰，你每向上攀登一步就进一步；每个进步都会增加你的自信和兴趣；在学习研究进步的过程中你的身体就会健康起来！！！而且这些都是可以只利用业余时间可以做到的；有这么一项业余爱好何乐而不为？你可以从陈式传统套路的打基础、动作缓和一点的陈氏老架一路拳开始。

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