腹肌已经练出来了一点，但是皮下脂肪太厚了，显露不出来，我该怎么锻炼？饮食该怎么搭配呢？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-13 06:08
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-13 02:55
腹肌已经练出来了一点，但是皮下脂肪太厚了，显露不出来，我该怎么锻炼？饮食该怎么搭配呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-02-13 03:03
你好，这就需要减脂了，饮食没什么特殊的要求，最好还是高蛋白低脂肪为主，关键是进行有氧运动，每天半小时到一小时的跑步运动，这样减脂效果很好的，同时腹肌的锻炼不能停，可以腹肌锻炼和跑步分开，也可以同时，如果同时，先进行腹肌训练，之后再跑步。如果你的脂肪不多，基本一两个月就可以了。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-02-13 03:58
有氧运动
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯