晚上12点睡觉，睡的特别死，早上起不来

但是最近2个月，每天晚上总是睡不着.开门的时候声音特别大》，偶尔喝酒，一天一包烟。白天和电脑接触的比较多 还有就是睡的太死！以前就算在晚上下雨刮风什么的也有印象，饮食习惯，每天2顿饭，中午和 晚上，就算在10点左右洗刷睡也睡不着，在被窝里胡思乱想的，总是在1~2点才能睡着，但是现在早上 6点多我妈妈起来开门我都不知道，《家里的门有点紧，持续好久了我今年18， 在朋友店里帮忙，每天都没出去的玩的时间！现在呆在2年多这感觉都习惯了

客观反映了身体状况不错睡的死是睡眠好的表现。、
睡不着是你的生物钟出了问题。睡不着躺在被窝里当然会胡思乱想，不想的就成死人了。还有要记得吃早饭，不然对身体非常不好。
我是以前睡的死，现在有点吵动就会醒。身体老拉，不行了

白天多做运动，最好是剧烈点的，尽量使自己很疲劳 晚上早早的睡觉，如果睡不着就看书，早上尽量多睡一会，但不要迟到。 我就是这么调节过来的，熬夜没有用的，让自己很疲劳，最好是体力劳动 白天疲劳后，晚上再一看书，保证你很快睡着，早上再睡个懒觉，相信不出一 个月，保证你变成早睡晚起，喜欢懒床的人。（我现在就是）~！

少抽烟或者干脆戒烟.抽烟太多的话很影响睡眠.另外.,睡觉前洗澡要热水的,喝杯热牛奶,安神的

没什么问题，就是生活规律性不强。 最近二个月以前发生了一些小事情，解决掉就好了。 正当青春期，偶尔睡觉有问题也没什么。

10分钟内一定睡着，听音乐什么的都试过，大腿放松，就这样一点点的往上挪，没用。 我的方法其实很简单我以前也是这样的，但是我现在很好了。网上什么吃什么东西的： 躺在床上，对自己说，就这样的，但是这个时间段你一定要心无杂念，精力完全集中在这上面。 然后就控制自己： 脚放松

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