怎样防暑?答到一百点即可.

好

一、及时补充水分及少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,戴上帽子或太阳伞，夏季衣着以浅色为好。四、午睡时间不宜过长。

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