我晚上老睡醒睡的不够可就是睡不着
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-26 08:16
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-07-25 13:38
我晚上老睡醒睡的不够可就是睡不着
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-07-25 14:18
建议睡前放轻松，不要乱想，泡杯牛奶喝，有助安眠
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-07-25 15:35
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
- 2楼网友：duile
- 2021-07-25 15:07
我晚上老睡醒睡的不够可就是睡不着...................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
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