瘦手臂，美白

瘦手臂，美白

瘦身可以利用振动按摩器，它可以打散脂肪，不仅可以瘦手臂，想瘦哪里都可以。或者练瑜伽也OK。美白1.牛奶面膜，用喝剩下的营养快线泡面膜纸敷脸，可以美白和晒后修复，敷15分析就OK了。(我个人喜欢用香草冰淇淋味的，很香喔^呵呵…)2.每天早上起来空腹喝一杯温开水，然后早晚吃皮肤血毒丸，是同仁堂出的，和蜂蜜水一起喝，效果更好。3.喝花茶，如决明子、金盏花、绿茶、柠檬茶等等。对淡化色素、斑、痘印、缩小毛孔、美白有明显的效果喔。4.洗澡时用浴盐洗澡或者泡澡，不能用力戳皮肤，要用按摩的方式，不然会加速黑色素形成。5.多喝牛奶.豆浆（最好是黑豆）.柠檬汁（注意不要带皮一起榨汁，柠檬皮会使皮肤变黑）.橙汁，但前提是自己鲜榨，不要去外面买。6.不要吃深色的食物，例如酱油·盐的摄取不可过量。多吃番茄·黄瓜等美白补水的果蔬。7.出门一定要隔离防晒，睡觉一定要关灯。8.掌握睡觉的最佳时间，睡觉排毒，我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;　　23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;　　凌晨1：00～3：00是大肠排毒;　　早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。　　针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。9.敷面膜最好是在晚上11~2点，特别是洗完澡，敷完面膜还可以擦四肢，脖子。洗干净后做好保湿锁水的保养程序。

记号~~~~我也要身体美白

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