垃圾食品 都包括

垃圾食品 都包括

■第一、油炸食品

1、导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

2、含致癌物质。

3、破坏维生素，
使蛋白质变性。

■第二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

3、易得溃疡和发炎。

■第三、加工类肉食品

(肉干肉松、香肠等)

1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

■第四、饼干类食品

(不含低温烘烤和全麦饼干)

1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

2、严重破坏维生素。

3、热量过多、营养成分低。

■第五、汽水可乐类食品

1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

■第六、方便类食品

(方便面和膨化食品)

1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

2、只有热量，没有营养。

■第七、罐头类食品

(包括鱼肉和水果)

1、破坏维生素，使蛋白质变性。

2、热量过多，营养成分低。

■第八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

■第九、冷冻甜品类食品

(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1、含奶油极易引起肥胖。

2、含糖量过高影响正餐。

■第十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。

2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性。

3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
参考资料： http://health.21dnn.com/29/2005/02/21/1280@2520690.htm

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