街舞动作中一手支撑腰部头顶地如何做

街舞动作中一手支撑腰部头顶地如何做

这是breaking舞蹈中三角撑，撑地的时候要用巧劲，不单单是靠蛮力的。

三角撑这个动作是左手撑地，以头部和右手撑地位置成三角型。这个动作的重点是要有好的臂力。此外就是操作脖子和手臂形成合力来支撑整个身体。所以这个动作的重点仍是要节制好两只手还有脸贴地的位置。下面我们讲讲操练这个动作的轨范：

第一步，一路头当然是要操练臂力。臂力是这个动作的基本，如不美观没有好的臂力的话是没法子做这个动作的。如不美观你已经具备了臂力的前提，那就可以接下来操练了。

第二步，起头操练三角撑。手肘弯曲90度，肩膀最年夜限度后拉，用肘部顶住腰步的那一小块肌肉，身体要连结朴重。膝盖以下弯曲，右脚膝盖以下弯曲，搭在左脚膝盖处。左手撑地，以头部和右手撑地位置成三角型。具体的是手的寸部顶在腹部有一个凹进去那儿那里，也就是腹部的旁边腰那，如不美观是右手掌心向着左肩(左手相 反)。操作三角合力来连结平衡。

最后就是要不竭地操练，一路头练的时辰必定会摔倒，这个很正常，要想把街舞学好，就不要怕摔倒。多练是做好的也是必需的。练的多了，你自己就可以找出诀窍了，光听别人讲是没有用的。

喜欢的话，可是多看看视频，想要跳好breaking，就要狠练。

手是身体的重心，是整个姿势的支点，找准头和手的位置，然后把腿抬起来。追答手卡在腰上的点也要找准，不然支不起身体。

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