怎么锻炼弹跳力
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-13 01:18
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-04-12 07:44
怎么锻炼弹跳力
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-04-12 08:17
每天坚持做蹲起运动
希望你采纳
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-04-12 09:13
第一负重半蹲跳，要求慢蹲快起，练起跳的力量爆发力。。第二提踵也就是点脚尖。。同样快速提慢下！第三做蛙跳！第四点着脚尖走腿不能弯曲。。还有很多但最重要的是要持之以恒！还有训练是根据自己的实际情况做训练计划！既不要太大也不要太小。。适量即可！！
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