如何练习长距离游泳？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-31 15:30

提问者网友：献世佛
2021-01-30 17:22

如何练习长距离游泳？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-01-30 18:22

一是，选择一二种好的适合的泳姿，如蝶泳是不适合长泳的。
二是，掌握好泳姿的技术。
三是，循序见进，50米，100米的，。。慢慢加长距离。
四是，进行必要的耐力训练，如长跑。
五是，长泳中要学会休息，如利用仰泳来进行必要的休息调整。
如此，经过一段时间的操练，长泳就不在是什么问题了。

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1楼网友：玩家
2021-01-30 20:49

当然是先把正确的技术动作练好练熟, 然后才能很放松地不慌不忙地游来游去, 不挣扎也不使劲地那种感觉, 自然就能游得又远又长了, 这算是普通人休闲游的方法 ...
若是要竞技的话, 完全是另一回事儿啦, 首先陆地上的力量和柔韧性训练就得每天每地练, 然后是至少每天一个计时千米, 有的教练还会用计划百米等辅助训练, 目标是心脏 ...

2楼网友：几近狂妄
2021-01-30 20:10

我爸每天一直游长江。。。
买个跟屁虫，累了歇歇，然后继续。。。
、开始时还是别在长江里游，危险。
去泳池吧，别管别人笑你，看谁笑到最后~

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-01-30 19:15

游泳一般要消耗大量体力，所以要让自己的身体状态保持最佳。其次要做好足够的准备活动。
游长距离不是一天两天就可以练成的，需要循序渐进。
给自己制定一个计划，今天我先游50米，休息一会再游100米，多休息一会再游200米。今天最多游到200米吧，明天再继续增加。
每天这样坚持下来，你也可以每天游个几千米不成问题哦，记住，不可一味图块，标准的姿势，循序渐进是最重要的哦。

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