曼秀雷敦的抗痘护理啫喱能祛痘吗效

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从高中时就开始长豆。式了各种法子，也不见好，后来照俏脸嫣儿一文中的法子做，好的差不多了，很开心。
说说去痘注意的几点心得：
1.洗脸的话，用手把水拍干或者自然风干，不用毛巾。枕巾被套传单经常换洗。跟脸会接触的，一定要干净。
2.不要手欠去扣痘痘或者没事摸摸长痘的地方，或者喜欢托下巴，赶紧戒掉这些毛病。
3. 吃那些促进消化的食物，比如多水分含量，多纤维的食物。不吃堵塞毛孔的食物。
4.控制盐分的摄入。多喝水多喝水多喝水，吃水分含量多的食物
5.早睡早起多多锻炼身体，关注你每天好的变化，而不是你长得痘痘，坚持下去。
6.吃大量蔬菜水果：低GI，糖分少、高纤维的蔬果。多吃水分含量高的蔬果。
7.少吃糖，不喝牛奶，不吃牛羊肉，不吃葱姜蒜（不吃一切可能会导致长痘的东西）
8.不吃深度加工的食物、控制盐、糖、酱油的摄入。酱油会导致痘印加深，黑色素沉淀
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我长痘是用朴芝兰好的，现在不长皮肤总算干净很多，自信了不少

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