怎么可以减肥？（不吃减肥药和节食、运动）

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-23 20:20

提问者网友：沉默菋噵
2021-08-23 08:45

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-08-23 10:08

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

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1楼网友：第幾種人
2021-08-23 15:14

减肥~~就是针对你最肥的部分对症下药~~嘻嘻^^ 还有阿睡前就别吃东西了脂肪多的东西也要少吃了( ⊙ o ⊙ )啊！、饿的时候喝水好了还有阿记得买盒美姿减肥胶囊。刚开始我也犹豫了一段时间，不过为了美嘛！就买了一个疗程的，结果还是令我比较满意的减下来了直到现在也没有反弹。祝减肥成功阿！！网站百度搜索www.29jf com就可以找到

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-08-23 14:57

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。坚持不下来的话也可以试试天然果瘦减肥胶囊，我就是用的这个产品

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-08-23 13:49

年初，我刚刚做了妈妈，我一边享受初为人母的喜悦，一边被肥胖的烦恼所扰。产完宝宝后我的体重比孕前还得大约30斤，我一直在家带宝宝，现在宝宝半岁了，我的体重也没有任何变化。我们的性生活次数越来越少。我特别的担心是由于我身材严格走型而致。后来我在网上搜关于产后科学减肥的资料，看到天然果瘦减肥胶囊这个减肥产品。我感觉它很科学很安全，就直接订购了一疗程，大约吃了不到两个月，我就瘦了约30斤，腰腹明显变细了，双下巴也没有了，并且不腹泻、不乏力、不心慌！。我从老公的神情和举动中可以看出，老公已发觉到我的变化了。现在老公下班回来都会陪我和宝宝玩上一会，搂着我和宝宝的时候他说他很幸福。并赞美我根本不像生过小孩的人。我心底暗喜。

4楼网友：行雁书
2021-08-23 12:26

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪（4）使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊我吃美姿减肥胶囊两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下

5楼网友：逃夭
2021-08-23 11:16

减肥我知道，我的一个好朋友就吃过新婷美，我是亲眼目睹的，简直太神奇了，很不可思议的，就连我这个一般不相信得人不得不相信了，因为事实发生在眼前.....她身高160cm,体重130多斤，其实应该而不是很胖的，但是她的肉肉好虚，听起来不是很胖，但是看起来...（就不说了明白就好啦），后来有一个多月没见她，等见她时把我吓了一跳，差点没认出来，竟然差不多和我一样啦，估计也就有110斤左右啦，问她怎么回事，是谈恋爱啦还是吃什么啦，刚开始她还不说实话，后来被我说的没辙啦才老实交代，哼哼...别人都还不知道呢，只有我知道，不过再者说了她不会知道的，所以没事啦，呵呵.....

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