简易足底按摩的手法

简易足底按摩的手法

、按摩前用50—60摄氏度的热水浸泡双脚10分钟左右（饭前饭后一小时内不宜按摩）； 2、找准胃、肠、胰在双脚的反射区，先以拇指螺纹处按揉左脚对称反射区，用力、均匀滑动按摩50次（向足跟及小腿方向，胃、肠、胰依次按揉），再以同法按摩右脚（法则：先左后右）； 3、找到小肠在左足的反射区，以拇指螺纹处均匀施力滑动按摩30次（向足跟及小腿方向）； 4、找准肝在右脚底反射区，以拇指均匀用力滑动按摩其30次（向足尖方向）； 5、胆的反射区在右脚脚底，用力点按30次即可； 6、腹部神经从亦在双脚均有反射区，依图找到其准确位置，先以拇指按揉其在左足的反射区，用力滑动按摩30次（向足跟及小腿方向），再以同法按摩右足。

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