酸奶拌黄瓜坚持多久有效果

酸奶拌黄瓜坚持多久有效果

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的。我和宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

酸奶中的益生菌本来就是可以有助消化的，而黄瓜是减肥中必不可少的美味， 　银耳的营养价值： 　　1.银耳富含维生素d，能防止钙的流失。 　　2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 　　3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 　　4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 　　5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。 这三者结合在一起没有什么不好的，减肥减脂瘦身期间天然的食品都是能一起吃的，预祝减肥成功哦

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