如何给六岁制定每日活动计划

运动瘦身方法：对最有效的运动就是有氧运动， 它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想的朋友们记得多做些户外健身运动。 对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、 快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止， 且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒， 如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担， 因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量， 以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。 最后就是使用药物你可以试试牛乃减飞胶囊，这个产品效果还是很好的， 我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的， 希望你能成功哦！