我是一个爱吃鬼又想减肥怎么办阿，
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-04-19 08:59
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-04-19 10:24
希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-19 13:49
你们这些都没有作用,自己刻意去减肥也是减不下去的,看的是自己毅力,青青.努力
你要是选择爱吃鬼.你就完咯.
- 2楼网友：猎心人
- 2021-04-19 13:23
推荐你一个保健没有丝毫副作用的方法：
在每次用餐之前可以喝一杯“砂糖牛奶”，具体方法：一杯普通牛奶，在里面加入一汤匙的白砂糖（黑砂糖的效果好，但是不易买到），搅拌均匀，在饭前半小时饮用即可~
这个方法的最大好处是不用刻意节食，由于牛奶的饱胀感，你在就餐时，就会避免摄入过多的营养~而且不会影响 你的身体健康，一个月见效~
- 3楼网友：迟山
- 2021-04-19 12:45
- 4楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-19 12:39
在家基本上是减不了的 无副作用,不反弹 只有大量的有氧运动才可以 我推荐你去健身 也就是练习健美 正是健美的黄金年纪 要去健身房做有氧运动 自己在公园或者马路是不可能坚持持久的 现在健身馆竞争激烈 价格都很便宜 每天晚上1-2个小时 也不会耽搁你的学习
还是老老实实的去跑步做有氧 每次先器械30分钟以上 把身体的糖原耗尽 然后再上跑步机或者椭圆机1小时有氧运动直接消耗脂肪两个月的时间里减掉40几斤 173斤-128斤 有时候连自己都不相信 现在就是烦恼减肥后皮肤松弛 还有健身馆现在很流行动感单车课 我每天都在骑 随着音乐一点不累 非常有效果 起码保持不胖 现在我坚持了4个月了 已经从减肥转换成健美了 关于吃东西 米饭一定要吃 因为燃烧脂肪需要碳水化合物 我也没觉得吃了马上就长胖 每次要吃得慢 这样就能在8分饱的时候就感觉到饱 在嘴里多咀嚼 让唾液帮助消耗一些热量 这是我的实际体验 很有效 晚上吃纤维消化饼干 超市很多买的 很难吃 但是基本上2块就会很饱
- 5楼网友：北方的南先生
- 2021-04-19 11:08
要么当爱吃鬼，要么减肥。