每天做腑卧撑和跑步会成什麽身形
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-28 23:07
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-04-28 09:37
每天做腑卧撑4组每组20-25个，偶尔会做仰卧起坐和打拳。一星期跑步最少4次。照这样下去我会是怎样的身形。我每天晚上10点才有时间，请师傅们给点健身的意见。只想要一身好肌肉，本人19岁身高171cm体重57kg。我该吃什麽好，该怎样做会更完美。谢谢大家给意见！
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- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-04-28 10:46
长期做这样的运动会使腿部、手臂部分、腹部肌肉变得发达起来、如果想有好身材、还是推荐你多做仰卧起坐、打拳、跳绳、
多吃两条腿的肉类和牛肉、记住、每次吃这些东西前必须与蔬菜搭配吃、运动量越大、食量越大、肌肉越发达这样才可以塑造好身形、
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- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-28 13:03
胸腹肌肉会发达
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-04-28 12:11
会变得更加的强壮和健康的身体，胖的变瘦 ， 瘦的健康。
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-28 11:52
当然是变瘦啦
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