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为什么耐力好,爆发力不好?

答案:6  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-06-02 14:12
  • 提问者网友:两耳就是菩提
  • 2021-06-02 09:03
我的耐力还可以,但是爆发却很一般,我身高185CM,是不是高的比较适合长跑?怎样才可以耐力。爆发都优秀?或者这两个只能二选一?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:北城痞子
  • 2021-06-02 10:36

你好朋友!
我是体育狂人,20年的教学训练了。你的问题:为什么耐力好,爆发力不好??


我的回答:这个问题提得很好,原因其实很简单:据我的初步研究,这主要是人体肌肉成分所造成的,人体肌肉分两种:1、红肌(也叫慢肌)耐力型:适合中、长跑项目。 2、白肌(也叫快肌)爆发力好,适合短距离跑项目。黑人天生白肌多,加上他们经常跑动,身体脂肪少。所以,特别适合短跑。红白肌的分配主要来自遗传。


祝:健康快乐!

全部回答
  • 1楼网友:野味小生
  • 2021-06-02 13:44
是不是高的比较适合长跑
  • 2楼网友:动情书生
  • 2021-06-02 13:22
爆发力有可能只是一时,而耐力却是能坚持很长时间。
  • 3楼网友:上分大魔王
  • 2021-06-02 12:59

多跑多练 也可以让别人带 再或许你就不适合跑步

  • 4楼网友:一叶十三刺
  • 2021-06-02 12:36
不是的 爆发力和耐力可以共存的 要多练习 做负重练习吧
  • 5楼网友:duile
  • 2021-06-02 11:29
一般练体育的都是大腿粗小腿细的.你是属于正常的情况.爆发力是需要大腿上的肌肉.所以,大腿的肌肉越多,爆发力也就越好. 还有,你练完之后腿疼是非常正常的.这是因为你前一天的运动量超出你本身能承受的力量了,所以第2天腿很疼.只要适应了之后,便会好起来.你每天的运动量也不要太大,不要急于求成那样只会无功而返,一定要在自己能承受的范围之内去训练.早上的训练必须要把你的腿压开了.还有,要多跑一跑把身体都活动开了,让自己跑完之后觉得很轻松.这对爆发力及一系列的反面都很有帮助的.中午不用练.晚上要训练的累一些比如用自己的全力跑.多跑几会,觉得自己承受不住就别在强练.因为人的身体条件都是有限的.练时间长了以后,你就会发现自己比以前能跑的快多了. 在饮食方面:早上的饭必须要吃.这对训练很有帮助,最好是有牛奶.
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