怎样使腿法的爆发力变得更强
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-07 22:34
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-05-07 11:41
怎样使腿法的爆发力变得更强
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-05-07 11:50
首先要确保你的柔韧性达到要求。并且，要是你自己再出腿时保持良好的平衡及身体协调性（经常练习技术动作等就可达到）。短跑，负重空击等都有很好的效果。还可以踢击重沙袋增强腿法的穿透力。另外，腹部、背部、胯部的肌肉对出腿会起到很大的辅助作用，要经常做仰卧起坐等进行锻炼。
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-05-07 13:59
使用拉力绳，和视频的1分20秒一样！
http://v.youku.com/v_show/id_XMTExNjc4ODI4.html
- 2楼网友：罪歌
- 2021-05-07 13:32
自己练啊，多练。收腹跳。
- 3楼网友：十鸦
- 2021-05-07 12:40
增强腿部肌肉就能增强瞬间的爆发力
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