身体消瘦怎么办？

我是个爱动的男孩，天生热爱运动，但就是太瘦了，身高173却只有60公斤，想长肉，但吃不起，要是做点什么（如一天做3个家教…坐车久了…）就又瘦下来了！痛苦！

我推荐你健身，提高身体素质。有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练，无氧运动不要每日练，可隔日练，科学健身，自然就会拥有一个强壮的身躯。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

饭后多吃点甜品！多吃猪肉，因为猪肉有很高卡路里！早点睡，不要熬夜

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