多吃胡萝卜可以改善视力？

多吃胡萝卜可以改善视力？

可以改善视力；
　　视网膜当中存在着叫视网膜子质的细胞，可以调节视网的明暗，控制我们看物体的清晰度。视网膜子质重要组成部分就是维生素A，所以维生素A缺乏时会影响到我们看物体的按照清晰度。
　　胡萝卜素中含有我们身体中时所需要的维生素A，正好可以提供视网膜子质细胞的需求，滋养视网膜。此外，胡萝卜富含β胡萝卜素，在肝脏中可以转化成维生素A。
　　有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素a，是目前最安全补充维生素a的产品 （单纯补充化学合成维生素a，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。 只能说吃胡萝卜对明目有好处，但是改善视力还没有那么明显。

你好，根据你所描述的情况，经常吃胡萝卜可以补充维生素A，有效预防夜盲症。目前尚没有确切的研究表明胡萝卜可以改善视力，但确实多吃胡萝卜对眼睛有好处。 建议： 1.胡萝卜油炒可以提供大量的维生素E，因为维生素E是脂溶性的。 2.多吃些动物肝脏、玉米对眼睛有好处。 3.经常泡些菊花茶、决明子茶、夏枯草茶喝，可以清肝明目。

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