健身停止后肌肉会萎缩吗

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解决时间 2021-03-05 01:52

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-03-04 12:37

健身停止后肌肉会萎缩吗

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-03-04 14:06

根据理论！一星期不锻炼肌肉力量损失五分之一。。肌肉因为经常锻炼，所以会充血！停止之后，一月左右就会彻底消失，看起来就像萎缩了一大圈，实际上，是身体为了降低消耗做出的反映。因为肌肉消耗能量很大！所以如果你停止锻炼了，那么也会萎缩的很大！！不过肌肉具有记忆性，中断一段时间后，在加强锻炼还是可以很快恢复原来的模样！
既然找到了喜欢的事情，为什么不坚持下去呢？

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1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-04 15:21

许多人常常喜欢肌肉练出来后，不训练就会垮掉变肥肉。肌肉绝对不会变肥肉的，肌肉（瘦肌肉组织跟脂肪）（肥肉）组织完全不同，不会相互转换。肌肉没训练只会慢慢萎缩变小，而肥肉还是肥肉，因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了。当你没运动以后，身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少，如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。所以如果适当控制饮食，就不会反弹

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