睡眠不好 听说玛咖不错 大家有用过的吗

睡眠不好 听说玛咖不错 大家有用过的吗

没用过玛咖，但睡眠不好多半是心火大肝火旺的原因。建议食疗调理、
心火与肝火的症状
心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火旺的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肝火旺可以喝莲子汤
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
肝火旺可以喝吃猪肝
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
除了上述方法，也可以适当喝点菊花茶或者清热祛湿颗粒。

没有

我同事想调理身体，想要吃玛卡，她的同学说玛卡对女性养护子宫非常常有好处，老妈这个年纪应该很接近更年期了，所以吃玛卡对于中年妇女来讲很不错，至少可以调理身体，平衡体内的激素以及荷尔蒙，对于睡眠都会有帮助的

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