我下身胖如果减啊，尤其是屁股

我下身胖如果减啊，尤其是屁股

最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。
减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.

（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.

（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊纯绿色的减肥产品www.nvrenlt.cn，也不反弹，可以考虑下。

做到这几点的话，应该很容易成功减肥，就看你的意志力了。

尽量采用能遮就遮的办法。我和你一样，下身很胖。最近要过年了，到处吃年夜饭。又胖了一圈。我是大腿粗，很吓人，但是我穿衣服都是长的，把粗的地方遮住。我人不是很高。所以穿了长的衣服就显得我很矮，为了避免这个情况，我就穿高跟鞋。拉长了腿部的线条就显得不那么粗壮了。而且，穿了高跟鞋人显得很精神。 但是光靠这种方法是不行的，所以，当年夜饭告一段落的时候，我就下决心要减肥了。 跟你分享一下我的减肥经吧。我在这段肥胖期前就是这么减下来的。很简单的，就是早饭一定要吃，而且要吃的饱。午饭也要吃的饱，但是不能吃的太油，吃点肉也没关系，关键是晚饭，晚饭我基本上是不吃的。最多吃点豆腐干。完全不吃是不可能的，所以我选择热量底的豆腐干解馋。靠这个方法，我从105斤减到了95斤。而且只用了两个星期。 希望我的方法能帮到你。衷心祝愿你能穿的漂亮！

坚持锻炼，比如跑步，跳高，踢腿，都是锻炼下部的！再就是配合吃一些蔬菜水果，效果会更好！如果你有钱的话，中医针灸术也是一种减肥的方法，不过这些时间都较长。要有耐性！

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