失眠怎么办？~快要命了

失眠怎么办？~快要命了

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

我的经验是看书，强迫自己看不感兴趣的书，看上一会就会有困意，呵呵，比数羊有效。

失眠不要单一依靠药物，如果条件允许适当参加体育活动会缓解失眠，失眠一般都是有神经过度劳累或者你没有从事体力劳动，两种原因都可以通过适当的体育活动来缓解，或者让自己忙碌起来，当你忙碌一天之后就会容易入睡了，床是睡眠的地方，所以不要在床上不要看书、谈话、办公，这样都会影响睡眠，希望你早日脱离失眠的困扰。

白天不准睡觉多运动别，把床收拾的柔软舒服些，睡前喝牛奶

去医院看看吧。即使是心病，药物也有一定得效果

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！

首先想问你是北京的吗？昨天正好在北京生活频道看到对贺普仁教授的专访，他可以用针灸的方式治疗失眠。 贺普仁中医诊所地址在百度上能搜到。

不知道你是长期失眠还是近期失眠，加强运动，睡前喝被热牛奶，不要胡思乱想都有助于睡眠。另外，薰衣草、橙叶、天竺葵精油对安神和睡眠都有效果，无论是点香薰炉还是用棉花球蘸上以上精油放到枕头里也有效果。还可以点上檀香、安息香，也有助于睡眠。

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