pump it up哪个版本好

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-28 03:40

提问者网友：雨不眠的下
2021-01-27 09:04

pump it up哪个版本好

最佳答案

五星知识达人网友：青灯有味
2021-01-27 10:25

入门的推荐2005版，这是所有版本中最容易的也是时间最短的
进阶推荐2004版，这版跳的人最多，效果也不错

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1楼网友：酒者煙囻
2021-01-27 11:31

其实我认为什么运动其实没有多大区别，最重要的是有氧运动，而且达到消减脂肪的标准，即心率达到120-150次/分钟，坚持20分钟以上。消耗的才是脂肪。运动最重要的也不是每小时消耗多少热量，比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal，吃碗米饭就长回来了。最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%。基础新陈代谢每天大约2500-3000kal。算一算，25-75%是多么可观的消耗~ 只要消耗脂肪就是对减肥有效咯。如果是mm的话，可以在mc结束的第一天开始跳，同时清淡饮食，按自己能接受的程度渐渐的少吃。第一周是减肥的黄金周，这周跳pump it up的话，起码减2斤以上~ 当然要看基数啦，你要90斤的话估计减两斤也不好办..

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