吃猪肉然后练肌肉能练的出来的吗？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-22 19:51

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-03-21 23:29

吃猪肉然后练肌肉能练的出来的吗？

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-03-22 00:28

不能，尽管可以练出来但肌肉被脂肪所掩盖，猪肉脂肪很多，蛋白质含量少，应该每日补充适宜的蛋白和碳水

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1楼网友：怙棘
2021-03-22 02:30

没什么影响，只要你锻炼就没事

2楼网友：何以畏孤独
2021-03-22 02:20

哑铃是万能器械，想练哪都可以，一个25千克还可以，象你说的轻而多练是为了练出肌肉线条，重而少练是为了增加维度增长力量，想你初学可以选择后者的，先练出肌肉维度再去练线条，因为在你力量没达到一定程度时肌肉是不会涨很快的。再练的同时也可以吃些牛肉，牛肉有增长力量的效果，肌肉增长的快于不快取决于你的训练强度和蛋白质的摄于是否足够，肌肉生长的来源是蛋白，所以要多摄取富含蛋白质丰富的食物蛋白含量高的食物动物蛋白，因为动物蛋白会容易被人体吸收，肉类：牛肉，鱼肉，鸡胸肉，猪瘦肉，牛奶，鸡蛋等等。多吃红肉（红肉就是瘦肉）植物蛋白类（相对比起开植物蛋白不易被吸收）：豆浆，豆腐等等。多吃豆制品。

3楼网友：摆渡翁
2021-03-22 01:10

能。只是猪肉油脂较多，容易增肥。建议选择鸡蛋清，鸡胸等，补充蛋白质。

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