晚上躺在床上怎样才能快速入睡
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-19 20:57
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-12-19 15:47
晚上躺在床上怎样才能快速入睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-12-19 16:10
我有一种方法可以一试试：
先用一种自己认为是最舒服的姿势躺在床上，然后放松，深呼吸，不要数次数，随意几次。而后注意力放在呼吸上，随着呼吸感觉自己从头顶开始，一直到脚底，慢慢地沉下去，而后再来若干次，就会达到你要的效果，第二天肯定精神好得很~~
先用一种自己认为是最舒服的姿势躺在床上，然后放松，深呼吸，不要数次数，随意几次。而后注意力放在呼吸上，随着呼吸感觉自己从头顶开始，一直到脚底，慢慢地沉下去，而后再来若干次，就会达到你要的效果，第二天肯定精神好得很~~
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-12-19 16:30
这个问题我还想问问老师呢
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