马拉松全程多少时间
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解决时间 2021-02-25 12:46
- 提问者网友：骑士
- 2021-02-25 01:28
马拉松全程多少时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-02-25 02:44
问题一：全程马拉松用时多久 别听有些人瞎说。走完了？累死你。时间不是很重要，6-7小时基本上够了。如果还不够，也最好放弃。
全程马拉松很累人，比半程难多了。 如果体质不太好，开始要控制好速度。保持在33分钟5公里左右的速度。大约在30公里左右会慢一些。后半程反而快些。
如果你一直在练长跑，只是没有参加过20公里以上跑，建议你只练半程马拉松。
如果你年轻，又跑过了半程，我觉着就可以参加全程了。
看你的情形，似乎很少参加过这么长距离长时间的跑步，如果是这样还是建议你参加半程好了。控制好速度就可以过。
跑步的速度很关键，所谓 的“配速”。 配速不是控制速度，而控制所有的心跳，呼吸，节奏，腿部的协调。这样才能最大限度节约体力。通常跑全程的人，跑到20公里时，腿还没有疲劳。
30分钟5公里左右的速度，大约可以4.5到5小时跑完。如果33到35分钟5公里就要跑到6小时了。不过通常四小时以后，马路就不限行，就要注意来往的车辆。
小路快跑是很好的一个办法，可以减少体力的消耗，而且对于协调性要求也较低些。关于配速我个人的体会，开始的时候，要将自己的功率消耗降低到你最大速度的1/10，到20公里时会升到1/5，30公里时可能会升到1/3，不过那时体力消耗的差不多了。所以1/3的速度也比较慢。35公里后可以放开了跑。速度到1/2，最后5公里可以1/1的体力去跑了。
关于走的问题，实际上如果没有体力了，跑的确没有别人走得快。不过你体力都没有了，走当然也走不快了。 1小时7-10公里？我就没有听说谁正常走路可以走这么快，骑车还差不多。走快些1小时也只能走5公里吧。
走下来的不是没有见过，都是20公里以前跑得太快的人，最后走，人家有多余的时间。如果一开始你抱定主意走，最后根本不可能7小时走完。问题二：马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里 马拉松全程42.195公里。
一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。问题三：马拉松跑全程是多少千米，马拉松跑全程是多少时间 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
时间：2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。问题四：跑马拉松一般用多少时间 马拉松的世界纪录是男子2小时3分38秒，女子 2小时15分25秒。
男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。
普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。
在像厦门马拉松这样的国际赛事中，男子能跑进3小时名次应该在前300到500之间。
长跑爱好者（有长时间坚持跑步，赛前一个月到两个月有经过系统训练）的4个小时已经算不错的了，女性可能会5个小时左右。
虽然不是长跑爱好者但是毅力好一点的，有练过的，5到6个小时算正常吧。
再慢就是走了，42公里，步行速度算1小时5公里，那就是8小时了。问题五：马拉松跑完全程的规定时间是多少？ 问题六：马拉松全程多少米,世界记录是多少时间 马拉松无世界记录,因为马拉松比赛场地不同,因此只有各种赛事纪录.
1万米的世界记录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒(Kenenisa BEKELE)2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，成绩是26分17秒53.问题七：一般跑完马拉松要多长时间？ 好长时间问题八：北京马拉松全程多少公里 2016北京现代·北京马拉松全程是42.195公里。
主办单位：中国田径协会、北京市体育局
承办单位：中奥路跑体育管理有限公司、北京市体育竞赛管理中心
竞赛日期：2016年9月17日
竞赛项目：马拉松（42.195公里）
竞赛组别：男子马拉松、女子马拉松
出发时间：2016年9月17日7:30出发
比赛路线：起点天安门广场；终点奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场
竞赛冠军：男子格布雷·阿耶纽乌（埃塞俄比亚），女子比鲁·门迪图（埃塞俄比亚）问题九：马拉松要跑多远？大概要跑多长时间？ 40分马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
全程马拉松很累人，比半程难多了。 如果体质不太好，开始要控制好速度。保持在33分钟5公里左右的速度。大约在30公里左右会慢一些。后半程反而快些。
如果你一直在练长跑，只是没有参加过20公里以上跑，建议你只练半程马拉松。
如果你年轻，又跑过了半程，我觉着就可以参加全程了。
看你的情形，似乎很少参加过这么长距离长时间的跑步，如果是这样还是建议你参加半程好了。控制好速度就可以过。
跑步的速度很关键，所谓 的“配速”。 配速不是控制速度，而控制所有的心跳，呼吸，节奏，腿部的协调。这样才能最大限度节约体力。通常跑全程的人，跑到20公里时，腿还没有疲劳。
30分钟5公里左右的速度，大约可以4.5到5小时跑完。如果33到35分钟5公里就要跑到6小时了。不过通常四小时以后，马路就不限行，就要注意来往的车辆。
小路快跑是很好的一个办法，可以减少体力的消耗，而且对于协调性要求也较低些。关于配速我个人的体会，开始的时候，要将自己的功率消耗降低到你最大速度的1/10，到20公里时会升到1/5，30公里时可能会升到1/3，不过那时体力消耗的差不多了。所以1/3的速度也比较慢。35公里后可以放开了跑。速度到1/2，最后5公里可以1/1的体力去跑了。
关于走的问题，实际上如果没有体力了，跑的确没有别人走得快。不过你体力都没有了，走当然也走不快了。 1小时7-10公里？我就没有听说谁正常走路可以走这么快，骑车还差不多。走快些1小时也只能走5公里吧。
走下来的不是没有见过，都是20公里以前跑得太快的人，最后走，人家有多余的时间。如果一开始你抱定主意走，最后根本不可能7小时走完。问题二：马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里 马拉松全程42.195公里。
一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。问题三：马拉松跑全程是多少千米，马拉松跑全程是多少时间 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
时间：2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。问题四：跑马拉松一般用多少时间 马拉松的世界纪录是男子2小时3分38秒，女子 2小时15分25秒。
男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。
普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。
在像厦门马拉松这样的国际赛事中，男子能跑进3小时名次应该在前300到500之间。
长跑爱好者（有长时间坚持跑步，赛前一个月到两个月有经过系统训练）的4个小时已经算不错的了，女性可能会5个小时左右。
虽然不是长跑爱好者但是毅力好一点的，有练过的，5到6个小时算正常吧。
再慢就是走了，42公里，步行速度算1小时5公里，那就是8小时了。问题五：马拉松跑完全程的规定时间是多少？ 问题六：马拉松全程多少米,世界记录是多少时间 马拉松无世界记录,因为马拉松比赛场地不同,因此只有各种赛事纪录.
1万米的世界记录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒(Kenenisa BEKELE)2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，成绩是26分17秒53.问题七：一般跑完马拉松要多长时间？ 好长时间问题八：北京马拉松全程多少公里 2016北京现代·北京马拉松全程是42.195公里。
主办单位：中国田径协会、北京市体育局
承办单位：中奥路跑体育管理有限公司、北京市体育竞赛管理中心
竞赛日期：2016年9月17日
竞赛项目：马拉松（42.195公里）
竞赛组别：男子马拉松、女子马拉松
出发时间：2016年9月17日7:30出发
比赛路线：起点天安门广场；终点奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场
竞赛冠军：男子格布雷·阿耶纽乌（埃塞俄比亚），女子比鲁·门迪图（埃塞俄比亚）问题九：马拉松要跑多远？大概要跑多长时间？ 40分马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
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