在只练耐力和肺活量的前提下，跳绳能代替跑步吗

我升高173.55KG，这样的有氧运动会使我体重减轻吗？

你110不算很重，用不着太在意体重，加强身体素质才是关键。跳绳，跑步都是不错的锻炼方式。两者有共同之处也有区别。耐力两者都能提高，肺活量应该跑步要好些。建议两者兼顾应该达到你所希望的，贵在坚持。

不能 跑步是全身性的运动和意志力的锻炼，例如，你可以给自己定5公里计划，可以按时间地段要要求自己，我是军人出身，对于这些锻炼，根据我12年得经验给你一些启示： 跑步和跳绳的不同之处 跑步：相当锻炼腹肌、腰肌、腿上的力量，同时耐力训练肺活量训练也属跑步作为首选训练科目。 原因：跑步时可以设定跑步计划，如每天5公里，这样既有目标性的训练可以帮助自己完全毅力的训练，可以计时间，已达到逐步提高的效果，同时长距离运动可以提高呼吸空气的质量，比较容易控制匀速呼吸，有利于促进肺活量。 跳绳：多数情况下可以达到减肥健身的目的，属于全身性脂肪运动，增强腹肌，大腿的力量训练，增强全身的协调性，增强弹跳力和跳跃力、腕力、臂力。 对于耐力和肺活量而言要远逊于跑步，原因： 跳绳属于原地运动，主要锻炼了弹跳力，腕力，和爆发力。如调成可作为短跑的辅助训练。另外跳绳不容易控制呼吸的频率，肺活量的训练效果不如跑步明显。耐力也是一样！ 然都是有惰性心理的，当跳绳累的时候，全身挥汗如雨，又粘又热，远没有跑步累的时候更有耐力，因为，跑步的热合和汗会随着跑步减少，从心理上讲，加上呼吸容易掌握，有利于耐力的训练。 建议还是做好跑步的准备吧！！

不能！跑步一般大于二十分钟才能燃烧脂肪！跳绳是塑身！你可以跑完步在跳绳！要慢跑哦

能代替，但付出要更辛苦。这样的有氧运能，不过一天要几十万次呢

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