每天早上倒走半小时+慢跑半小时
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-22 16:47
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-03-21 22:20
每天早上倒走半小时+慢跑半小时
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-21 22:51
如果你的年龄大于30岁，我建议你要减少运动量，你本身就腰疼，如果运动量大的话，会对脊柱造成压力的，明天运动还是控制在20到40分钟为宜，而且建议把慢跑，改成散步，如果还年轻的话，可以这样，但是也要注意强度。以适合为主，还有减肥是饮食和运动一起的，所以光运动，饮食不注意的话，是没有效果的。
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