拳击沙袋重的好还是轻的好 沙袋里面装什么最好呢
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-16 14:03
- 提问者网友：了了无期
- 2021-04-16 05:49
拳击沙袋重的好还是轻的好 沙袋里面装什么最好呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-04-16 05:56
轻的练速度,重的练击打力量
全部回答
- 1楼网友：鱼芗
- 2021-04-16 07:27
沙袋最好是双层，而且要先看底部那一圈的线口是不是结实。最好是沙子。不过，打沙袋时最好一定要打绑手和沙袋手套。轻重都一样，击打可以由轻到重。建议先把动作做标准了之后再打沙袋，否则时间长了，会影响标准的生力惯性。
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-04-16 06:31
从轻的练起，先练速度，和准确度（可在沙包上画些小格子以加强趣味性，格子越小准确度越强），灵活性，并且从轻练起不会太伤手，里面开始是木沙粉，以后可以开始慢慢混合沙子，到最后全是沙就可以开始练重拳了。
练拳要注意保护好手，一步一步来，不然就伤到手，对以后进步影响很大……比如练重拳的时手腕比较弱，可用沙布固定……
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