来个腰里练习方法在家里都可以做的!仰卧起坐就算啦哈
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-07 04:13
- 提问者网友:夢醒日落
- 2021-06-06 20:45
来个腰里练习方法在家里都可以做的!仰卧起坐就算啦哈
最佳答案
- 五星知识达人网友:何以畏孤独
- 2021-06-06 22:18
反做仰卧起坐有效地练腰肌,面向地面,上半身探出床边,下半身不动,以腰为轴,反复抬起上半身。
全部回答
- 1楼网友:风格不统一
- 2021-06-06 23:39
飞燕:趴在地上,身体放于体侧,上身和下身同时向上抬起,以下腹触地,保持2秒,反复到力竭止为一组,每次做4组。这是练背部竖脊肌和臀大肌
另外,原地扭腰也是减腰部脂肪的方法,一次30分钟左右。
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