胸肌酸酸的

我去健身房练卧推，练了一次，胸部很酸，回家了.我就准备等好点了在去，可是现在都一个礼拜了，手往后一拉，还是挺酸的，怎么办啊，健身是包月的，不去很浪费的啊.

答案两种啊，一种是叫我歇一歇，一种是继续坚持，到底是哪个你们自己知不知道啊

手都伸不直了，咋办.....

很正常，休息2天就好了 ，就是你平时很少锻炼，你做力量训练时，身体分泌大量的乳酸，才导致你运动后，有酸疼的感觉。以后经常锻炼就没事了 ，每次运动以后，注意下按摩和放松肌肉，就没问题了、

坚持坚持 说明你练的达到了极点 过了这个时期就好了

正常现象，休息二天再练。

只要不是受伤，肌肉酸痛的锻炼后身体的正常反应，说明你的锻炼达到了使肌肉纤维撕裂的轻度，就是说达到了锻炼的效果。等肌肉纤维重新长好后你的肌肉块也会相应变大（长期锻炼的效果）。千万不要因为肌肉痛而练一下又休息一个礼拜，那样的锻炼方式对长肉是没有好处的。

是这样的,你很久没运动了,突然间剧烈运动. 你明天再去,运动量别那么大就行了,以后习惯之后,多大的运动量都不会觉得酸痛的. 酸痛应该是由于细胞无氧呼吸产生乳酸造成的.

你好搞笑啊 按摩按摩捏捏 强度减小 千万不要停啊 正是长肌肉的时候 不酸才不正常里 不酸说明你练的都没效果 酸了才说明肌肉正在增加力量 千万不要停下来 注意按摩放松 要不肌肉容易僵硬 可以适当的减少运动量

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