怎么判断自己睡眠是不是足 昨晚迷迷糊糊不知道有没有睡着 早上趴了两节课都睡不着

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您对比一下

①睡眠潜入期：入睡　时 间超过30分钟；
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③ 睡眠质量 ：多噩梦；
④ 早醒、醒后无法再入睡；
⑤ 总的睡眠时间 少于6小时；
⑥日间残留效应：次 晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

如果有上诉情况，就可以确定为失眠或睡眠不足了追问基本全中应该怎么解决呢追答中医饮食治疗有2个：黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
还有一些建议，比如关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生，只在早晨打扫卧室等。您也可以在微博上私信我名字是营养师-平儿。

应该不是吧，是不是你梦到什么了，梦游的话一般都会比较无意识的。

失眠了，现在天气开始有点热了，这种现象是很普遍的追问那这样有算休息吗 因为我觉得并不是特别困那这样有算休息吗 因为我觉得并不是特别困追答有啊，只不过是算休息得不怎么好。到中午的时候更困呵呵

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