高三如何释放压力？

快高考了不知怎的总是感到有一种说不出的感觉，也许这就是压力…

关于减轻压力，下面这套方法正好适合你！
超觉静思法.

超觉静思法概述：
全套功法分三步骤，共需3分钟，时间短，但每个步骤需扎扎实实认真做才能保证效果。

1、调身
基本姿式是静坐。考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下沉，两腿自然分开，小腿尽可能与地面垂直，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
对身体各部位要求：
①头部：头颈端正，目视前方，下颌微收，舌舔上腭，颈部不用力，呈自然状态。
②上身：脊梁挺直，腰固定不动。从侧面看，身体沿铅直线稍向前倾。切不要挺胸、端肩。
③上肢：沿体侧自然下垂，双肘稍弯曲，双手掌轻放大腿上，拇指指尖相对，双手重叠，手心朝上，腋下空虚可放一鸡蛋。
2、调息(共2分钟)
①两眼微闭：即“半眼秘诀”。
②腹式呼吸：深沉地吸气，肚子慢慢鼓起，到最大限度后把废气徐徐呼出。一分钟十几次，逐渐减少到一分钟5—6次为佳。
③数息法：默记呼吸次数，不必发出声音，在心中默念。
3、默念真言(共1分钟)
默念一句短语，短语选择要能代表自己愿望、信念或有所激励。如“做则成，弃则废”、“坚持下去，一定胜利”等。
默念真言一分钟，轻轻睁开眼睛。这时，自然的心理、生理节律完全平衡，心头万念俱空，大脑像晴空一样清澈明快。

具体步骤你可以到下面网页看看.相信对你会有所帮助.
超觉静思法要点:
http://hi.baidu.com/%B0%BA%D4%C6/blog/item/2e9f2c2913b48ffe99250aa6.html

林肯小学没毕业－美国最伟大的总统之称！比尔盖茨没上大学－全球首富！多少人连学都上不了！这样的人数不胜数，不要被传统的观念束缚，只要你象林肯他们那样尽力而为，即使失败，你也是一个全力以赴的人。多少残疾人，临死之人还是照样的快乐！何况你我。

我觉得应该从以下几点入手：

1、正确看到高考与工作的关系

2、正确认识压力存在是正常的

3、每天坚持30分钟-60分钟的体育锻炼

4、保持身体健康，身体状况的好坏直接影响人承受压力的能力

5、能多与好朋友相互倾诉，谈谈理想

6、每天睡前坚持做放松训练，持之以恒效果很好

放松训练的方法： http://blog.sina.com.cn/s/blog_54bb0d210100flg0.html

祝你开开心心参加考试！

正确的看待压力，有压力才有动力，压力要会把它转会为动力，如果不能正确的转化或释放，就会被压力压垮的，释放压力方法，1，良好睡眠，睡前用温水泡脚，喝牛奶，2，休息时适度锻炼，环节脑力疲劳。3，去自然的化境释放，去小溪边，树林里，完全融入自然，再好周六周日不看书，不学习，就是玩，释放自己。

自己要明白，既然已经高三了，已经长大渐渐成熟了，就要有勇气、有坚强的意志去面对一次次的挑战与困难！高考只不过是人生中小小的一次考验，不必去恐惧它，告诉自己它并没有什么了不起，因为自己比什么都要坚强！面对高考的结果一定要坦然，要以一切顺其自然的心态的对待，以免希望越大，失望越大。记住，大学只不过是一条途径，而绝对不是唯一的路。 所以身为高三的你，要时刻为自己打气、加油！！

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