水桶腰？？水桶腰怎么减啊？？有没有快速减掉水桶腰的方法啊？？？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-17 22:12
- 提问者网友：未信
- 2021-10-17 12:07
水桶腰？？水桶腰怎么减啊？？有没有快速减掉水桶腰的方法啊？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-10-17 13:17
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 最后使用纤芊丝（shinsily），你可以上网上了解一些，这个对于腹部减肥效果很好。
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