女生可以自学站桩吗？站三体式还是那种双手抱球的体式好呢？谢谢

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-09 03:37

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-04-08 21:47

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-04-08 22:26

自学站桩可能会站错，这需要点耐心，循序渐进，一点点体会，调整。
上来不要站三体式，应该从无极桩开始。不要急于求成，刚练的时候不要给双腿太大压力，这个阶段主要是调整身体各部位的状态和心态。内家拳关键在“松”，同时“精神能提的起”。可以多看看太极拳的那些老谱。人民体育出版社出的《太极拳谱》汇集了各家的老谱，陈正雷的《陈氏太极拳术》在太极拳要领方面说的比较详细，适合初学者学习。

女生注意高跟鞋是不能穿的。不论练不练功，这东西对身体不好的。

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1楼网友：行路难
2021-04-09 01:37

当然可以，但自学站桩因为没有师傅指点为，容易站成死桩，没法应用。所以站桩的意义不大。练元始太极万法掌的活桩效果更好。

2楼网友：末日狂欢
2021-04-09 00:54

可以抱球的是练丹田气

3楼网友：玩家
2021-04-08 23:52

可以呀三体式不错加油

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