运动后为什么食欲好？

运动后为什么食欲好？

运动后食欲变好的原因分析：
　　运动后食欲增强很可能是由于做了有氧运动，有氧运动可以减少瘦素从而增加食欲。
　　瘦素和脑肠肽都是对于食欲影响比较大的人体激素。瘦素的分泌与食欲呈负相关，就是说瘦素增加则食欲减少，瘦素减少则食欲增加。但是肥胖症患者会产生瘦素抵抗等，这就意味着即使瘦素分泌很多也不起作用。
　　目前的研究证明，长期进行有氧训练，瘦素水平会明显降低。跑步、游泳、骑自行车等属于有氧运动，长期进行有氧运动瘦素水平降低可以让食欲升高让机体处于增加体脂体重状态。
　　而无氧运动则相反，长期力量训练瘦素水平升高可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂体重状态。瘦素和中枢神经的系统受体结合，通过下丘脑的调节作用，影响饱食中枢。所以瘦素可以促使机体减少摄取食物，增加能量支出进而使体重减轻。

饿

运动过后，体力消耗过大，流失的水分也多，所以身体发出讯息传到大脑，告诉你 肚子饿了！于是你就感觉食欲超好，但是运动过后也不能狼吞虎咽的吃东西和猛喝水，对身体不好

锻炼时，由于呼吸加深，膈肌大幅度地上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩，有助于消化；锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来满足人体的需要。所以，运动后食欲当然好啦。

消耗比较大的能量，运动的时候，胃也跟着一起运动，加快了消化的速度，因此运动后，食欲都会相对增强

锻炼时，由于呼吸加深，膈肌大幅度地上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩，有助于消化；锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来满足人体的需要。所以，运动后食欲当然好啦。

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