腰部肉太多怎样减小腰围
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解决时间 2021-04-21 01:54
- 提问者网友：王者佥
- 2021-04-20 03:19
腰部肉太多怎样减小腰围
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-04-20 03:26
腹部分上腹和下腹（小腹），针对你的小腹：1.仰卧，举腿，两腿并列抬起，与身体成90度，双手放于臀部两侧，不少于20一组，做三组，每组时间间隔不超于30秒。 2.仰卧，双腿弯曲，小腿与大腿成90度，同时抬起双腿，尽量靠向小腹，20一组，不少于三组，循序渐进
俯卧撑不减小腹，仰卧起坐没有上面两组运动效果好
俯卧撑不减小腹，仰卧起坐没有上面两组运动效果好
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-20 05:04
运动，跑步仰卧起坐 俯卧称等
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