能量摄入不足有什么危害，

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-04 04:00

提问者网友：听门外雪花风
2021-01-03 10:11

我想减肥，天天能量摄入的非常少，但不知道能量摄入不足有什么危害知道的说下，谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-01-07 01:41

我已经2个多月了,危害在逐渐显现.因为不吃肉,皮肤变松了,而且很没光泽.胃也不好,吃的太少了.面色黄黄的.还是别一下子少吃太多了,新陈代谢会减慢.我现在平均一分钟心跳只有40下,吓人不?冬天身上还特冷,手凉脚凉的.还是慢慢减的好.而且我月经有快2个月没来了,正烦呢.

全部回答

1楼网友：长青诗
2021-01-07 04:25

您好，不要这样，对健康肯定是有影响的，可以从平时的饮食与锻炼上注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-01-07 03:15

能就是热能，摄入不足没什么大的危害，就是饿呗。

3楼网友：野味小生
2021-01-07 02:57

人在25周岁以前，骨骼都会不停的发育，所以，还是不要可以的节食。保证良好的生活习惯，多运动，所持水果，少吃油腻的食物，不必特意在乎。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息