为什么我觉得哑铃弯举小臂也出了很大一部分力

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解决时间 2021-03-06 13:15

提问者网友：遁入空寂
2021-03-05 19:48

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-03-05 20:50

很简单动作不正确！精力集中在二头上还有就是你的重量过大才会导致你借助其他部位的力量！

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-05 21:07

加重之后会下意识的握得更紧，加快小臂疲劳，正常事，小臂不发力怎么拿住哑铃的啊，这个很正常啊。洒家刚开始练的时候练背和二头都等于练了小臂，说明前臂力量太弱。建议专门练习一下小臂力量，最简单的办法就是不带助力带硬拉，小臂力量提高最快。其他 1.准备个短粗棍子，钉一钉子，在钉子上拴个绳，在绳另一端加重物，然后双手平伸卷棍子提升重物， 2，大力士项目农夫行走，就是提着重物走， 3，哑铃片抛接，说不太清楚，可参考举重队训练录像，

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