不吃肉怎么解决！

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解决时间 2021-07-21 00:54

提问者网友：無理詩人
2021-07-20 04:33

本人初二，矮，不吃肉，但很胖，检查还营养超标，我长不高啊，十分挑食，所有肉都不吃！是从5岁开始不吃肉，后来什么肉也不吃!很小的时候时，我什么都爱吃，不知道怎么得到挑食毛病，怎么解决啊！我不想挑食啊！怎么才能不挑食？？？我吃了肉会感觉想吐，肚子很难受俄！最好的解决方法，快速啊！

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五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-20 04:46

别刻意的去想、记得我读书的时候不但成绩是后三名、个子也是、不过现在长高了、毕竟你还小、涨个子的时候很快的、你不要太在意、

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1楼网友：雾月
2021-07-20 11:24

这位网友：

你不必为自己不吃肉而苦恼！更不必为了要吃肉而强迫自己急速改变从前的饮食习惯。

我也是从前不吃肉的人。在读大学时，每当我们汉族同学这边吃红烧肉时，我就去回民同学的餐桌去吃鸡蛋糕了。可是，我结婚后，我老公是武汉人，他从小就喜欢吃猪肉。我们夫妻生活很和谐的。慢慢的，我也锻炼成为逐渐吃点肉了。后来，我也就吃肉了。这之间，没有一点儿强迫我改变饮食习惯啊！我不知道，怎么就逐渐也能吃肉了。不过，我始终是比较吃的少些。因为，我的饭量就小。每餐只吃七、八分饱。我做到了！

你不吃肉也照样长得胖。这是你从植物性食物中，照样可以摄取到蛋白质与脂肪。这是肉类食物中含量较高的营养。

有百岁老人，一生都是吃素的。他们照样能够长寿！你要顺其自然。不要为不吃肉，而给自己带来心理的压力呀！你要笑口常开！

再者，我奉劝你，一定要多运动！你之所以发胖，是由于你的运动量不够之故。

人吃饭后，摄入营养多了，又不加强运动去消耗一部分热量，那你就会久而久之，营养过剩，在身上堆积，就自然长胖了。所以，你最好是饭后百步走，能活九十九！就是说，走步是最好的运动了。既不剧烈，又能达到锻炼身体，减肥的作用。你何乐而不为呢！

平日饮食搭配要科学，适当吃些鱼、肉、蛋类、奶类、豆制品类，多吃蔬菜、水果，再多运动，你肯定会很快就恢复原来的身强体形美观的状态的！祝你天天快乐！

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-07-20 09:59

跟我一样啊，我一直到初中毕业都不吃肉的，据说是很小的时候吃伤了。只要没有营养不良就没关系，我到现在吃肥肉都有要呕吐的感觉，不过瘦肉可以吃了。顺其自然吧，身体里缺什么是会自己表现出来的，不用太担心。

另外，你担心不吃肉不长个，其实没太大关系。只要补充足够的钙和维生素、微量元素，身体健康长个都没问题。肉里的营养主要是动物蛋白、钙和脂肪，这些营养都可以从其他食物中补充，不必太担心。如果有条件的话，喝点牛奶补钙，多吃些蔬菜补充维生素AD，另外加强锻炼，长个是没问题的。

体重超标的问题要重视，少吃含脂肪多的食品，营养要均衡，要锻炼。

3楼网友：千夜
2021-07-20 08:38

呵呵，是的，我有个朋友跟你的经历一样，他也是什么肉都不吃，碰到一点点就想吐，这是每个人的吃法习惯不一样，不吃就不吃吧？不要特意的去敢，你可以吃些其他的东西，我奶奶今年76，从来都不吃鱼，可她啊，现在烧鱼的本事，惊人呢？不尝味道，就能烧出好味道。她说，虽然我不喜欢吃鱼，但是我有我喜欢吃的东西，每个人的爱好都不一样，我没有那必要去改，你明白了？胖不胖没关系，只要身体健康就行，我老公的妹妹很胖很胖，别人说她胖，她就说我营养好，我就是我，永远也不变，胖有胖的好处，明白了吗？朋友

4楼网友：神也偏爱
2021-07-20 07:14

不吃肉的原因有以下几个：一是生活习惯，从小的饮食比较清淡，部适应高脂肪的食物；二是缺少运动，因为人在运动或者干活时会燃烧大量的热量燃烧脂肪，促进营养与脂肪的代谢，缺少运动的人脂肪代谢慢，对脂肪的需求也要少一些；三是体质问题，是身体比较虚弱或者是吸收和代谢功能不良；当然，不吃肉没什么大问题，吃肉的主要目的从营养学来看，主要是补充蛋白质和脂肪，但肉里的蛋白远远不如植物蛋白好吸收和对身体有好处，多吃些豆制品就可以补充了，另外，肉里的脂肪含量太高，高热量，高胆固醇，吃多了对身体不好。

5楼网友：鸽屿
2021-07-20 07:00

建议你先吃一点点的肉丁，把它和素菜一起煮，混在中间吃，慢慢的加大肉量，也许这样会好点

6楼网友：十年萤火照君眠
2021-07-20 05:37

你可以使用心里暗示法。把你不想吃的食物想成你爱吃的。并闭上眼睛百分百有效。

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