如何戒掉游戏网瘾
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解决时间 2021-02-20 17:22
- 提问者网友：謫仙
- 2021-02-20 11:18
如何戒掉游戏网瘾
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-02-20 11:29
问题一：怎样有效戒除青少年玩网络游戏网瘾？ 网瘾不仅是孩子的问题，也有家长的问题，解决网瘾家长要和孩子一起努力。武汉都市学 堂不仅对网瘾的孩子进行教育，还开设了家长课堂，从两方面入手解决网瘾问题，已经帮助许多家庭重新找回欢声笑语。问题二：如何戒掉游戏网瘾 如何戒掉游戏网瘾
我过去也一直迷恋网络游戏 其实你迷恋网络游戏主要是你精神没有找到寄托
试着找一个正确的生活目标
并且时刻提醒自己
也别太压抑了
放松点
试着慢慢的戒掉它
例如我每天只上一小时
做自己该做的事
努力集中精力
我过去就是一直以考上名牌大学为目标的才戒掉的
相信你也能行
加油~问题三：如何戒掉网瘾，过度游戏有什么危害？ 沉迷网络游戏的危害
1、精神依赖
每个孩子都喜欢并希望得到他人的肯定，当在现实中受挫时，游戏便是最适合他满足自我实现需求的地方，如果现实中的情况一直没有得到改善，就很容易沉溺并产生依赖，长期以往，会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡；
2、影响视力
长期集中精力盯着电脑屏幕，会极大的损伤眼睛，曾今看过一篇报道，就是一个中学生在网吧连续泡了十几天，视力从1.2降到了0.2；
3、辐射危害
电脑有辐射，长期坐在面前肯定会对身体有伤害；
4、饮食无规律
沉迷游戏时会经常忘了吃饭及休息，导致过度疲劳，精力透支；
5、抵抗力差
身体休息得不到保障，饮食营养不够，运动缺乏，必然会导致身体素质下降，很容易生病；
6、疾病
身体素质下降的同时，由于重复、机械的运动、久坐等很容易引起腰酸、背疼、全身不适及各种多见的关节无菌性炎症，极大的影响正在发育的身体健康；
7、幻觉
在网吧游戏时间玩长了还会导致幻觉、注意力下降、反应慢等不良影响，且如果突破不了关卡心理上还会产生焦虑；
8、不良的生理反应
与精神依赖相关，当停止网络游戏活动时，会很难对其他有意义的事情感兴趣，从而导致各种精神上的萎靡不振、心理空虚、食欲不振，易产生不良的生理反应。
孩子沉迷网络游戏的危害？如何帮助孩子戒网瘾[多图]图片2
如何帮助孩子戒网瘾
1、给孩子培养兴趣爱好
帮助孩子找到并培养真正能让他感兴趣且有意义的爱好，有兴趣需要他来投入时间，自然就会减少对网游的需求；
2、学习之余，给孩子安排丰富多彩的娱乐活动
这一点尤为重要，不但可以让孩子多出去走走接触真实世界和认识更多的朋友，还能拉近与孩子的距离，更易与沟通和教育；
3、满足孩子的内心渴望
不要让网络来帮你满足孩子的内心渴望，当他独立完成一件事情、在各个方面有进步有表现，家长都应给予赞赏和奖励，对于不足地方或犯的错误也应该理性教育并陪伴鼓励，父母才是影响孩子如何成长最大的因素；
4、父母做好榜样
言传身教，父母是孩子崇拜的对象，你的一言一行孩子都能记在心里，你可以引导他更好的学习和成长；
5、不要把电脑放在孩子的屋子里
避免陷入诱惑，最简单也是最有效的方法就是不要让他处在具有诱惑的环境中，克制也就能更容易些；
6、给孩子规定上网时间
治水在疏不在堵，通过规定时间来让孩子按照你的安排进行娱乐，最好在孩子一二年级时就开始，一旦确立就必须严格执行，规则可以有弹性但不要大，帮助孩子养成好的习惯，增强意志力，从而远离沉迷。
孩子沉迷网络游戏的危害？如何帮助孩子戒网瘾[多图]图片3
孩子沉迷网络游戏的危害着实不小，需要父母需要用正确的心态和方法来帮助孩子一起努力来避免或改善，教育这件事真不是关注和口头说说就可以，必须具体实施的行动。问题四：如何戒掉网瘾? 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题五：玩游戏上瘾了，怎么戒掉啊 你若没有其他有效办法的话，或许可以参考这个方法试试：长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高意志力，奋发进取等内容）。因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的病因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神思想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。 另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。 当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期或许也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。不过就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视等，而能抽出更多时间去查看资料，多写了几篇文章。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被很多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据一些网瘾患者反应：效果还是不错的。因此或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。而有兴趣试行一下此方法的朋友，则也还请到下述方案详文下面,回复评论一下实践效果，以便笔者根据更多人的实践效果视机改进方案或另想他法。 至于方法全文及更具体的细节内容则请到 cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html 查看。有助于戒除网瘾的名言警句：网瘾害已又害人。劳逸结合是正理，只逸不劳没前途，只劳不逸伤身体。将生命的每一刻都花在对自己最有意义，好处的事情上，只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾诱惑等等，开始可能很难；但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应做之事：如学习，工作，劳动等等。只有能克制自己，抵制诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。
采纳哦问题六：如何戒掉游戏瘾...？ 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖互（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题七：怎么样才能戒掉网瘾，特别是游戏瘾 10分听我一句真心话，想戒掉网瘾，首先就不能玩竞技游戏，那种比装备，比等级的游戏最容易使人上瘾，你试着首先换一个游戏玩玩，，说老实话，我以前玩天龙八部的时候，恨不得一晚上把符刷完，骇是殊不知，那玩意哪是人干的事，……
推荐你去玩玩目前流行的英雄联盟吧，那个游戏不用花钱，而且一般不容易上瘾，玩几把就走人，蛮好的，我现在就是这样戒掉的，已经没有以前那么疯狂了，慢慢来嘛…………问题八：如何让大学生戒掉网瘾，主要是玩网络游戏。 网络游戏真的是很吸引人，玩腻了一样游戏，又有新的游戏。这个靠自律有点太难了，既然自己有想戒掉的意识，那么就好办了，我就把我考大学前戒掉的办法告诉你，首先，把电脑里的游戏客户段删掉，把电脑的电源把掉，电源线收起来，有时给自己找借口上网查查资料，其实，手头的那些学校发的和自己买的资料能学明白都够我考清华的了，一定要斩草除根，等考完试，完一个月通宵都没人管。问题九：怎么戒除网瘾 游戏瘾 找到自己想要完成的目标。
向着目标努力，外而外之就会觉得玩游戏很无聊很浪费时间了问题十：每天沉迷网络游戏该怎么戒掉网瘾？ 你想想自己 为什么要玩’我‘ 不玩又会怎么样 你想想这个就可以戒掉了求采纳
我过去也一直迷恋网络游戏 其实你迷恋网络游戏主要是你精神没有找到寄托
试着找一个正确的生活目标
并且时刻提醒自己
也别太压抑了
放松点
试着慢慢的戒掉它
例如我每天只上一小时
做自己该做的事
努力集中精力
我过去就是一直以考上名牌大学为目标的才戒掉的
相信你也能行
加油~问题三：如何戒掉网瘾，过度游戏有什么危害？ 沉迷网络游戏的危害
1、精神依赖
每个孩子都喜欢并希望得到他人的肯定，当在现实中受挫时，游戏便是最适合他满足自我实现需求的地方，如果现实中的情况一直没有得到改善，就很容易沉溺并产生依赖，长期以往，会导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡；
2、影响视力
长期集中精力盯着电脑屏幕，会极大的损伤眼睛，曾今看过一篇报道，就是一个中学生在网吧连续泡了十几天，视力从1.2降到了0.2；
3、辐射危害
电脑有辐射，长期坐在面前肯定会对身体有伤害；
4、饮食无规律
沉迷游戏时会经常忘了吃饭及休息，导致过度疲劳，精力透支；
5、抵抗力差
身体休息得不到保障，饮食营养不够，运动缺乏，必然会导致身体素质下降，很容易生病；
6、疾病
身体素质下降的同时，由于重复、机械的运动、久坐等很容易引起腰酸、背疼、全身不适及各种多见的关节无菌性炎症，极大的影响正在发育的身体健康；
7、幻觉
在网吧游戏时间玩长了还会导致幻觉、注意力下降、反应慢等不良影响，且如果突破不了关卡心理上还会产生焦虑；
8、不良的生理反应
与精神依赖相关，当停止网络游戏活动时，会很难对其他有意义的事情感兴趣，从而导致各种精神上的萎靡不振、心理空虚、食欲不振，易产生不良的生理反应。
孩子沉迷网络游戏的危害？如何帮助孩子戒网瘾[多图]图片2
如何帮助孩子戒网瘾
1、给孩子培养兴趣爱好
帮助孩子找到并培养真正能让他感兴趣且有意义的爱好，有兴趣需要他来投入时间，自然就会减少对网游的需求；
2、学习之余，给孩子安排丰富多彩的娱乐活动
这一点尤为重要，不但可以让孩子多出去走走接触真实世界和认识更多的朋友，还能拉近与孩子的距离，更易与沟通和教育；
3、满足孩子的内心渴望
不要让网络来帮你满足孩子的内心渴望，当他独立完成一件事情、在各个方面有进步有表现，家长都应给予赞赏和奖励，对于不足地方或犯的错误也应该理性教育并陪伴鼓励，父母才是影响孩子如何成长最大的因素；
4、父母做好榜样
言传身教，父母是孩子崇拜的对象，你的一言一行孩子都能记在心里，你可以引导他更好的学习和成长；
5、不要把电脑放在孩子的屋子里
避免陷入诱惑，最简单也是最有效的方法就是不要让他处在具有诱惑的环境中，克制也就能更容易些；
6、给孩子规定上网时间
治水在疏不在堵，通过规定时间来让孩子按照你的安排进行娱乐，最好在孩子一二年级时就开始，一旦确立就必须严格执行，规则可以有弹性但不要大，帮助孩子养成好的习惯，增强意志力，从而远离沉迷。
孩子沉迷网络游戏的危害？如何帮助孩子戒网瘾[多图]图片3
孩子沉迷网络游戏的危害着实不小，需要父母需要用正确的心态和方法来帮助孩子一起努力来避免或改善，教育这件事真不是关注和口头说说就可以，必须具体实施的行动。问题四：如何戒掉网瘾? 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题五：玩游戏上瘾了，怎么戒掉啊 你若没有其他有效办法的话，或许可以参考这个方法试试：长期坚持用钢笔楷书反复抄写有助于戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高意志力，奋发进取等内容）。因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的病因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神思想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。 另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。 当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期或许也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。不过就笔者自已初步的实践验证看，确是克制住了一些惰性，不再过多沉迷网络小说，影视等，而能抽出更多时间去查看资料，多写了几篇文章。只在辛苦之余才休息玩乐一下，以便劳逸结合。同时此方案在网上也被很多位网瘾患者采纳试行了；而试行结果据一些网瘾患者反应：效果还是不错的。因此或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。而有兴趣试行一下此方法的朋友，则也还请到下述方案详文下面,回复评论一下实践效果，以便笔者根据更多人的实践效果视机改进方案或另想他法。 至于方法全文及更具体的细节内容则请到 cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html 查看。有助于戒除网瘾的名言警句：网瘾害已又害人。劳逸结合是正理，只逸不劳没前途，只劳不逸伤身体。将生命的每一刻都花在对自己最有意义，好处的事情上，只有这样的生活，才能建立自信，自尊，带来自我实现，满足和快乐。要想自由，必须先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。业精于勤而荒于嬉；虽然克制网瘾诱惑等等，开始可能很难；但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易。真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，坚持做好应做之事：如学习，工作，劳动等等。只有能克制自己，抵制诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更多的成功。不论一个人积累了多丰富的名言警句，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确定的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响，空有美好意图，也只造成苦境罢了。
采纳哦问题六：如何戒掉游戏瘾...？ 心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的甜头是强化物，上网操作和甜头强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了网瘾操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖互（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。问题七：怎么样才能戒掉网瘾，特别是游戏瘾 10分听我一句真心话，想戒掉网瘾，首先就不能玩竞技游戏，那种比装备，比等级的游戏最容易使人上瘾，你试着首先换一个游戏玩玩，，说老实话，我以前玩天龙八部的时候，恨不得一晚上把符刷完，骇是殊不知，那玩意哪是人干的事，……
推荐你去玩玩目前流行的英雄联盟吧，那个游戏不用花钱，而且一般不容易上瘾，玩几把就走人，蛮好的，我现在就是这样戒掉的，已经没有以前那么疯狂了，慢慢来嘛…………问题八：如何让大学生戒掉网瘾，主要是玩网络游戏。 网络游戏真的是很吸引人，玩腻了一样游戏，又有新的游戏。这个靠自律有点太难了，既然自己有想戒掉的意识，那么就好办了，我就把我考大学前戒掉的办法告诉你，首先，把电脑里的游戏客户段删掉，把电脑的电源把掉，电源线收起来，有时给自己找借口上网查查资料，其实，手头的那些学校发的和自己买的资料能学明白都够我考清华的了，一定要斩草除根，等考完试，完一个月通宵都没人管。问题九：怎么戒除网瘾 游戏瘾 找到自己想要完成的目标。
向着目标努力，外而外之就会觉得玩游戏很无聊很浪费时间了问题十：每天沉迷网络游戏该怎么戒掉网瘾？ 你想想自己 为什么要玩’我‘ 不玩又会怎么样 你想想这个就可以戒掉了求采纳
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