本人最近在用臂力棒锻炼胸肌..但是每次做完20个就做不动了，然后就肚子痛，很难受的感觉.这是正常吗？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-06 13:59

提问者网友：不爱我么
2021-02-05 22:04

我都忍每次做完都肚子痛，穿衣服好看点，我该继续练下去吗！我前面太平了，想练澎点，就怕忍出病来就不好了，所以问高手门，你门做完20个会不会肚子痛啊，我做了一个多星期都会肚子痛，不过5分后就会好了！，做完肚子痛正常吗，求教

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五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-02-05 22:56

肯定在做的过程中屏气了，腹腔压力太大了。建议练胸肌，做做俯卧撑。

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1楼网友：第幾種人
2021-02-06 02:22

闭气太胸了。建议你手臂紧绷。做慢一点。呼吸均匀点。或者换俯卧撑嘛。只不过一样会肚子痛。慢慢适应。前期少做点。关键在于每天坚持啊。

2楼网友：七十二街
2021-02-06 00:57

胸肌平卧哑铃推举 4组x10-12次上斜哑铃推举 4组x10-12次上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃推举 4组x10-12次立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次立姿哑铃侧平举 4组x10-12次腹肌仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐 4组x15-20次仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-05 23:29

练不了的

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